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Bewusst Leben durch Achtsamkeit Kurs 2: Achtsamkeit im Alltag (Aufbaukurs 1)

Bewusst Leben durch Achtsamkeit
ACHTSAMKEIT bedeutet, bewusst den gegenwärtigen Moment wahrnehmen, ohne ihn zu bewerten. Das klingt zunächst einfach, doch gerade in der Hektik des Alltags vergessen wir oft, im HIER und JETZT zu leben. Im beruflichen, wie auch im häuslichen Alltag fällt es dann schwer, bei sich zu sein und gleichzeitig den auf uns einströmenden Anforderungen gerecht zu werden. Indem wir BEWUSST LEBEN DURCH ACHTSAMKEIT haben wir die Möglichkeit, diesem Automatismus entgegen zu wirken und es kann gelingen, gut für sich zu sorgen und uns wieder mehr auf uns selbst zu besinnen. Dies hat, wie Studien zeigen, positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden, denn Achtsamkeit hilft, mit Stress, Krisen, Schmerz und Krankheit in einer bereichernden Weise umgehen zu können. Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress im Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig die Gesundheit erhalten.
können. Durch die Schulung von Achtsamkeit lässt sich der Stress in Ihrem Alltag reduzieren, das eigene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen und dadurch langfristig Ihre Gesundheit erhalten.

Kurs 2: Achtsamkeit im Alltag (Aufbaukurs 1)
Ein gutes Übungsfeld, um Achtsamkeit nach und nach auch in den eigenen Alltag mit einzubeziehen bieten ganz alltägliche, regelmäßig wiederkehrende Tätigkeiten wie das morgendliche Aufstehen, Duschen, Anziehen oder Zähneputzen. Auch andere Aktivitäten wie z. B. Kaffee trinken, Zeitung lesen, Kochen, Abwaschen, Staubsaugen oder Bügeln eignen sich hervorragend, Ihrem Verhalten auf die Spur zu kommen und auf stressauslösende Situationen dann mit Achtsamkeit reagieren zu können. Wahrnehmungsübungen, kleine Experimente und Meditationen dienen auch in diesem Kurs dazu, Ihre persönliche Aufmerksamkeit achtsam zu schulen, Körper- und Atemübungen werden weiter vertieft.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen für den Kopf, Decke und Sport/Yogamatte (falls vorhanden)
Ein Materialkostenbeitrag in Höhe von 1,50 Euro ist bei der Kursleitung zu bezahlen.
An diesem Kurs kann auch ohne die Grundlagenkurse au

Zeiten, Orte

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrt, Bemerkungen
28.01.17 - 11.02.17
14:00 - 17:30 Uhr
2 Wochen
(14 Std.)
Wochenende
Sa.
max. 10 Teiln.
61 € Gartenstr. 32
24534 Neumünster

Termine: 3, Ort: vhs, Kaminzimmer

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Anbieteradresse
Volkshochschule Neumünster
Gartenstraße 32
24534 Neumünster
Tel: 04321-707690
Fax: 04321-4199699
Kontakt: Team Kundenservice, Mo-Fr: 10-12, Di: 14-17 + Do: 16-19 Uhr
www.vhs-neumuenster.de
info@vhs-neumuenster.de

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